Pienryhmävalmennus – yksilöllistä huomiota ja yhteisön voimaa! 

Pienryhmävalmennus yhdistää yksilövalmennuksen tarkkuuden ja ryhmäharjoittelun kannustavan yhteisön. Pienemmän ryhmäkoon (6–15 henkilöä) ansiosta valmentajana ehdin keskittyä jokaiseen osallistujaan ja varmistaa, että tilassa vallitsee turvallinen – kannustava ilmapiiri, jokainen pääsee etenemään omaan tahtiinsa itseään kuulostellen ja, että  suoritustekniikat ovat kunnossa. Tämä on suurin ero perinteiseen ryhmäliikuntaan verrattuna, jossa osallistujia voi olla jopa 20–40 – pienryhmässä saat siis henkilökohtaisempaa ohjausta!

Valmennuksissani etusijalla on ihminen ja hänen kokemuksensa. Toivon, että jokaiselle tunnillani olleelle jää positiivinen ja kannateltu olo. Toivon, että jokainen pääsee tunnin aikana syventymään itseensä ja tutustumaan omaan kehoon ja sen tarpeisiin omassa tahdissa. Tavoitteeni on, että liikut kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen, etkä koskaan ”itseäsi vastaan.” Haluan rikkoa vanhentuneet ajatusmallit, joissa treenaaminen tarkoitti itsensä äärirajoille viemistä hinnalla millä hyvänsä. Sen sijaan keskitymme rakentamaan vahvan, tasapainoisen ja hyvinvoivan kehon, jossa mieli ja liike ovat yhteydessä.

Olen aina täysin mukana valmennettavieni matkassa. Näytän liikkeet rauhassa, jotta ne ymmärretään kunnolla, ja kierrän ryhmän mukana auttaen, korjaten ja kannustaen. Näin liikkeet tuntuvat juuri oikeissa paikoissa, ja samalla minimoidaan loukkaantumiset, kipuilut ja venähdykset.

Kesällä liikumme ulkona, jolloin saat samalla nauttia luonnon ja raikkaan ilman terveysvaikutuksista. Olipa sää mikä tahansa, ulkotreeni antaa aina erityisen hyvän fiiliksen! Tarvitset mukaasi vain juomapullon ja jumppamaton. 

Syksyllä, talvella ja keväällä treenataan sisätiloissa, useimmiten Turku Togetherin ihanassa salissa (Tuureporinkatu 13, turku). Sisätreeneihin tarvitset mukaan vain juomapullon.

Pienryhmävalmennus tarjoaa turvallisen, inspiroivan ja energisoivan ympäristön, jossa jokainen askel vie kohti parempaa hyvinvointia – yhdessä! ❤️

Lue lisää ja liity mukaan – otetaan askeleet kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.