Kipu ei estä harjoittelua!– Jopa PÄINVASTOIN! Kivun pitäisi Viimeistään olla herätys siihen, että nyt on aika tehdä muutos! Moni elää kivun kanssa ja kipu vaikuttaa

5 Vinkkiä onnistuneeseen Kotitreeniin! Nyt 2020 vuoden keväällä elämme erittäin poikkeuksellista ja uutta aikaa!Koronavirus jyllää Suomessakin ja ajaa ihmisiä neljän seinän sisälle.Moni on varmasti keskeyttänyt

Juoksijan sudenkuopat! Juoksu ja yleisesti lenkkeily on upeaa kropan yhteistyötä.Dynaamisessa liikkeessä lihakset liikuttavat niveliä ja stabiloinnissa tukilihakset vakauttavat asentoa sieltä mistä pitääkin.Kun kroppa toimii optimaalisesti

Aamun liikkuvuusrutiinilla BOOSTIA päivääsi! Pieni arvoitus heti alkuun: Se kestää 1-10min, se saa veren kiertämään, mielialan positiivisemmaksi, nivelet liikkeelle ja sen jälkeen hymykin irtoaa herkemmin..

Lopetetaan LAIHDUTTAMINEN ja aletaan panostamaan TERVEESEEN tulevaisuuteen! Monesti ihmisen ajaa laihdutuskuurille, ”dieetille”, tietynlaiselle tiukalle ruokavaliolle ja itsensä rääkkäävälle liikunnalle Ylipaino, tai siis vieläkin useammin tämän

MITÄ on toiminnallinen treenaaminen?MIKSI kannattaisi suosia toiminnallista harjoittelua? ”Toiminnallinen treeni” on käännös englannin kielisestä sanasta ”Functional Training”.Toiminnallisen treenin tavoitteena on parantaa ihmisen kehon kokonaisuuden synergiaa

Visio joka muutti elämäni! Tässä aamurutiinit tehneenä ja syksyn suunnittelutyöt aloittaneena mietiskelin, että mistä sitä onkaan itse tullut aloitettua tämä ura kuusi vuotta sitten ja

Stressittömällä syömisellä pysyviin tuloksiin! Onko sinulle tuttua se kun alat pudottamaan painoa= ”dieettaamaan” niin oletkin kärttyisä ja huonovointinen? Ehkä jopa heräät aamulla päänsärkyyn ja väsymykseen?

Kesä on vuoden parasta aikaa liikkua! Päivät on pidemmät, ulkona on lämmin, aurinko paistaa (ja välillä satelee 😀 ), linnut laulaa, luonto herää eloon! -Tämä

Palaudu liikkeellä! Jotta ihminen kehittyy täytyy huolehtia palautumisesta.Monilla on harhaluulo, että palautuminen tapahtuu parhaiten passiivisesti paikallaan.Muutetaan tätä käsitystä! Itse olin tänään aamusta kävelemässä merenjäällä siskoni