Pienryhmävalmennuksissa yksi parhaimmista puolista on se, että siinä yhdistyy lähes sama hyöty kuin yksilövalmennuksessa, eli valmentaja ehtii käydä jokaisen luona katsomassa tekniikat kuntoon. Pidän sitä jopa erottavimpana tekijänä jos verrataan perus klassista ryhmäliikuntaa (jossa 20-40 henkilöä) ja pienryhmävalmennusta (jossa 6-12 henkilöä).

Valmennuksissani olen todellä tarkka oikeista suoritustekniikoista ja siitä, että liikuntaa tehdään hyvällä fiiliksellä itselleen, ei ”itseään vastaan”. Pyrin siihen, että sellainen vanhanaikainen meno, jossa ”ruoskitaan lihakset ja mieli hajalle” ja samalla rikotaan kroppa ja nivelet, poistuisi ja tilalle tulisi kroppaa kunnioittava liikkuminen yhteistyössä kehon kanssa.

Minun valmennuksissani keskityn valmennettaviini, en ”omaan treeniin”, eli näytän tekniikat rauhassa, jotta ne tulee ymmärretyiksi ja sitten lähdenkin valmennettavien joukkoon auttamaan tekniikoiden löytämisessä ja tarvittaessa myös asentojen korjamisessa. Näin saadaan tuntumat oikeisiin paikkoihin ja minimoidaan kipuilut ja mahdolliset venähdykset tmv.

Kesällä lähes kaikki pienryhmävalmennukseni ovat ulkona, jolloin liikuntaan yhdistyy myös ulkoilman ja luonnon tuomat terveyshyödyt! Ja onhan se fiilis ulkotreenin jäljiltä (satoi tai paistoi) vieläkin upeampi kuin sisällä tehdyn treenin jäljiltä. Kesällä treeneihin tarvitsee mukaan yleensä vain juomapullon ja jumppamaton!
Treeneissä hyödynnetään oman kehon painoa, kuminauhoja, rappusia ja Slamball -valmennuksissani minun puolelta saadaan myös käyttöön Slamball vastuspallot!

Syksy, talvi, kevät treenataan sisätiloissa yleensä hyödyntäen Kotkan Ladylinen tai Easyfitin tiloja (heille iso kiitos taas yhteistyöstä!).

Sisätiloissa treenattaessa mukaan tarvitseekin vain juomapullon ja treenifiiliksen!