Core+Syke – Tavoitteellista treeniä energisempään arkeen!
🌟 Tule mukaan tehokkaaseen pienryhmävalmennukseen, joka vahvistaa keskivartaloa ja nostaa sykettä – samalla kun parannat liikkuvuutta, ryhtiä ja jaksamistasi!
Core+Syke -treenit kestävät 45 minuuttia ja koostuvat monipuolisesta lämmittelystä, jonka aikana kehität liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Varsinainen harjoitus kestää 25–30 minuuttia ja keskittyy erityisesti keskivartalon vahvistamiseen – mukana on myös sykettä nostattavia koko kehon liikkeitä, jotka tekevät treenistä tehokkaan ja innostavan!
Treenit toteutetaan kehonpainolla, joten mukaan tarvitset vain:
✔ Jumppamaton
✔ Hikipyyhkeen
✔ Juomapullon
✔ Iloista asennetta! 😊
✅ Peruskuntoilijoille
✅ Niille, jotka haluavat oppia treenaamaan kehonpainolla
✅ Naisille ja miehille
✅ Niille, jotka haluavat vahvemman keskivartalon ja paremman hapenoton
✅ Ryhdin ja energiatasojen parantamiseen
✅ Painonpudottajille ja kehon kiinteyttäjille
✅ Heille, jotka haluavat tehokasta rasvanpolttoa
❌ Jos sinulla on liikuntaa estäviä sairauksia tai rajoitteita, kuten nivelvaivoja
❌ Jos lääkärisi on kieltänyt korkeasykkeiset harjoitukset
🔥 Tehostaa aineenvaihduntaa jopa päiviksi treenin jälkeen
💪 Vahvistaa ja kiinteyttää keskivartaloa
🏃♂️ Parantaa hapenottoa ja lihaskuntoa
🧘♀️ Kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja kehon toiminnallisuutta
⚡ Antaa lisää energiaa ja jaksamista arkeen!
📍 Paikka: Karhula, Muuralankuja 4, Tanssiklubi Kotkan Hyrrien tilat
🌿 Toukokuussa siirrymme treenaamaan ulos!
⏳ Valmennuksen kesto: 10 viikkoa, 45 min/kerta
📅 Ajankohta:
Maanantaisin klo 16.45–17.30
📆 Kaudet: 31.3.–16.6.2025
🔹 Huom! Ei treenejä 21.4. (pyhäpäivä) ja 19.5.25
Mukaan tarvitset: Juomapullon, jumppamaton, hikipyyhkeen – ja hyvän fiiliksen! 😃
📩 Ilmoittaudu nyt sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
💳 Maksutavat:
✔ Lasku ja tilisiirto
✔ Käteinen
✔ Smartum
✔ E-passi
✔ Easybreak
✔ Edenred
✔ Tyky
⚡ 100 % tyytyväisyystakuu! Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.
🔥 Nyt on aika ottaa askel kohti vahvempaa ja energisempää sinua – varaa paikkasi heti!
💛 Hymyterkuin, Nina Hosko Hyvinvointivalmentaja 😊
