🌞 Herätä kehosi ja mielesi – lähde viikonloppuun virkeänä ja voimaantuneena! 🌞
Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti parempaa oloa. Nyt on aika herätellä keho lempeästi, vahvistaa tasapainoa ja liikkuvuutta sekä käynnistää päivä positiivisella energialla!
AAMUVIRKKU FLOW on täydellinen tapa aloittaa perjantai – saat kehosi liikkeelle, mielesi virkeäksi ja viikonlopun käyntiin hyvällä fiiliksellä!
Treenit ovat ammattilaisen ohjaamia, monipuolisia ja tehokkaita, mutta eivät raskaita.
Valmennuksen tavoitteena on:
✔ Parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa
✔ Hengittää, olla läsnä itselle
✔ Tuntea keho-mieli yhteys ja juurruttaa juuria syvemmälle, kasvattaa pituutta korkeammalle
✔ Vahvistaa koko kroppaa ja ennaltaehkäistä lihasjumeja
✔ Herättää keho ja mieli päivään ilman stressiä
✔ Luoda positiivinen flow koko viikonlopulle!
⏳ 45 minuutin harjoitus koostuu:
🔥 10–15 min toiminnallisesta lämmittelystä, joka parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja tukilihaksistoa.
💨 20–25 min Flow-tyylisestä, kehoa avaavasta ja aineenvaihduntaa boostaavasta liikkeestä.
Treenimetodit:
🧘♀️ Kehonpainoharjoittelu
🩷 Flow-tyylinen liikkuvuusharjoittelu
🤸♂️ Tasapainoa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet
Teho: Keskirankka (-kevyt), ei kovasykkeinen – enemmänkin liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa tukeva harjoitus.
💡 Sinulle, joka haluat herättää kehon ja mielen lempeästi mutta tehokkaasti
💪 Sinulle, joka haluat parantaa liikkuvuutta, kehonhallintaa ja ennaltaehkäistä lihasjumien aiheuttamia kipuja
🏃 Sinulle, joka etsit vaihtelua treenirutiineihin ja haluat aloittaa viikonlopun energisesti!
🎯 Sinulle, joka haluat kehittää itseäsi kokonaisuutena ja löytää liikunnan ilon
💬 ”Olin aina ajatellut, että olen iltaihminen enkä ikinä voisi nauttia aamuliikunnasta. Mutta jo ensimmäisestä treenikerrasta lähtien huomasin, miten energinen olo tästä tulee! Työpäivä sujuu kevyemmin, mieli on virkeä ja viikonloppu alkaa parhaalla mahdollisella tavalla. Kiitos Nina tästä uudesta tavasta aloittaa perjantait!”
– Sari 💛
✅ Vahvistat lihaksia ja hapenottokykyä
✅ Kehität tasapainoa ja kehonhallintaa
✅ Parannat liikkuvuutta ja ennaltaehkäiset lihasjumeja
✅ Saat enemmän energiaa arkeen ja viikonlopulle
✅ Kasvatat itsetuntoasi ja tunnet olosi varmemmaksi ja elinvoimaisemmaksi
📅 Ajankohta: 28.3.-13.6.25
📍 Paikka: Muuralankuja 4, Tanssiklubi Kotkan Hyrrien isosali. Toukokuussa treenit siirtyvät ulos <3
🕖 Päivä & aika: Perjantaisin klo 7.00–7.45
💰 Hinta: 150 €
❌ Huom! 18.4. ei treenejä!
✔ Juomapullo
✔ Hikipyyhe
✔ Jumppamatto
✔ Hyvää fiilistä ja avoin mieli! 😊
📩 Ilmoittaudu sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
💳 Maksutavat:
✔ Lasku
✔ Smartum mobiili
✔ E-passi mobiili
✔ Eazybreak mobiili
✔ Edenred mobiili
(Jos maksat liikuntaeduilla, ilmoittautuminen silloinkin sähköpostitse)
🌟 Aloita perjantaisi energisesti ja virkeänä – varaa paikkasi nyt! 🌟
Hymyterkuin, Nina 😊
