AAMUVIRKKU (3.6.22 alkaen)

Lisätiedot

Kesto

Valmentaja

Varaustilanne

Tilaa

100,00 

Tilaa

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!

Ilmoittautuminen: Täältä nettisivujen kautta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: Lasku / checkout / käteinen / smartum setelit tai tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak / edenred
(Jos maksat liikuntaseteleillä/eduilla niin ilmoittautuminen s.postitse)

Tervetuloa voimaan paremmin! 🙂

 

AAMUVIRKKU -valmennus on suunnattu sinulle, joka haluat käynnistää perjantaisi eli viikonloppusi tehokkaasti ja positiivisesti!
Treenit ovat vaihtelevia harjoituksia ammattilaisen ohjaamana!
Tavoitteena: parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä vahvistaa kroppaa kokonaisuutena ja ennen kaikkea: PITÄÄ HAUSKAA ja luoda positiivinen flow koko viikonlopulle!
Treenit (45min) ovat koostettu seuraavanlaisesti:

  • 15-20min toiminnallista lämmittelyä, jossa kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja tukilihaksistoa.
  • 20-25min Flow tyylinen lempeästi kehittävä treeniosuus joka laittaa kuonat liikkeelle ja boostaa aineenvaihduntaa heti aamusta.
  • 5min dynaaminen venyttelyosuus, myös JRV venytyksiä ja rentoutusta.

 

Treenit: suoritetaan mm. kehonpainolla, jumppamatolla.
Treeniteho: treenit eivät ole kovasykkeisiä, enemmänkin lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus, flow tyylisiä sekoituksia
Valmennus soveltuu: vaihtelua etsivälle, liikkumattomuuden ja lihasjumien aiheuttamien kiputilojen ehkäisemiseksi + helpottamiseksi ja mahdollisesti niiden kokonaan poistamiseksi, kunnon kohottajalle, painon pudottajille, kiinteyttäjille, liikunnan iloa etsivälle ja sinulle joka haluat kehittää itseäsi kokonaisuutena!

 

Palaute Aamuvirkkuvalmennuksesta:

”Aamuvirkkuvalmennus on loistava aamunaloitus myös iltaihmisille, jotka heräävät henkiin vasta illan edellä. Aamuäreä-minästä on tullut aamuvirkku jo ensimmäisestä treenikerrasta lähtien. Tätä en olisi ikinä itsestäni uskonut. Treenin jälkeinen työpäivä kuluu kuin leikiten , hymy huulilla ja hyvillä fiiliksillä. Saa virtaa ja energiaa kiireiseen ja normaalisti kovinkin stressaavaan päivään. Ja mikä parasta, päivän treeni tehty jo ennen aamu 8:aa. Aivan loistava aloitus viikonlopulle. Kiitos Nina uuden minä löytymisestä ja lisäboostista jota sinulta perjantai aamuisin saan <3
-Sari”

 

Valmennus sisältää:

  • 8 kappaletta 45 minuutin harjoitus

 

Valmennuksessa:

  • Vahvistat lihaksiasi sekä hapenottoasi ja parannat ryhtiäsi
  • Kehität nopeutta, reagointikykyä ja tasapainoa
  • Parannat liikkuvuutta sekä kehonhallintaa
  • Saat aikaa itsellesi
  • Kehität positiivista ajattelua

 

Valmennuksen aikana Itsetuntosi kasvaa, tunnet itsesi varmemmaksi, terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi!

 

Missä ja Milloin?
Treenit: 45min/krt
Päivät: perjantaisin klo. 7.00-7.45, PAITSI viikolla25 treeni on 22.6. ke klo. 7.00-7.45
Ajankohta: 3.6.- 22.7.22
Hinta: 100e
Teho: keskirankka (kevyt+) + palauttava, liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa edistävä harjoitus
Tapaamispaikka ilmoitetaan lähempänä aloitusta! Säiden salliessa treenataan ulkona.
Mukaan: Juomapullo, hikipyyhe, jumppamatto ja huumorilla varustettu iloinen mieli.

 

Tule käynnistämään päivä positiivisella meiningillä ammattilaisen ohjaamana! 🙂
Hymyterkuin Nina 🙂

Lue valmentajasta lisää.