12 viikon Juoksijan fysiikkavalmennus on lenkkeilijöille (soveltuu myös kävelyn ja hölkän tueksi) jotka haluavat vahvan juoksuasennon, kimmoisan askeleen ja taloudellisen juoksun!
Sinulle joka haluat kehittyä harrastuksessasi ja nauttia juoksusta ilman kipuja,
sinulle joka haluat lenkkeilystä mielekkäämpää ja tuntea onnistumisen ilon!
Ilmoittaudu mukaan: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Juoksijan fysiikkavalmennuksen avulla vahvistat tukilihaksiasi, pääset eroon puolieroista, saat auki kireitä lihaksia jotka vetävät juoksuasentoasi kasaan, opit paljon uutta juoksuasennosta ja juoksuasennon vahvistamisesta, opit huoltamaan yleisimpiä juoksijan vaivoja, opit rytmittämään harjoituksesi niin että palaudut.
Valmennukseen olen koonnut tärkeimmät asiat joita tarvitset juoksun tueksi. Niiden avulla pääset seuraavalle asteelle ja reilusti siitä ylikin!
Oletko valmis?! Koska lähtölaskenta valmennukselle alkaa N Y T !
Ilmoittaudu mukaan: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Ymmärrän hyvin heitä, jotka käyvät vain lenkillä ja se riittää heille -that’s fine. Mutta tämä valmennus onkin sinulle joka haluat enemmän!
Haluat, että kehityt etkä vain jumita samaa tuskaista lenkkiä uudestaan ja uudestaan, haluat että juoksu alkaakin tuntua kevyemmälle, jaksatkin pidempiä matkoja, juoksusta tulee kivuttomampaa ja nivelesi pysyvät terveempinä! Sinulle joka haluat toimivan kokonaisuuden ja kestävämmän juoksuasennon!
Noh mitäs tämä sitten vaatii?
–> Se vaatii ohjelmoitua ja nousujohteista tavoitteen ja lajin mukaista harjoittelua.
–>Tarvitaan tukilihasten aktivointia, vahvistamista ja integrointia liikkeeseen!
–> Ei siis vain riitä, että saat aktivoitua pakaran, eikä edes riitä että saat keskimmäistä pakaralihasta lihaskuntoliikkeellä vahvistettua, vaan se pitää myös saada liikkeeseen mukaan toimimaan!
–> Sama toimii esim. lapatuen ja coren kanssa.
–> Eli ei riitä vain tiedostaminen, aktivoiminen ja vahvistaminen, vaan kaikki; tukilihakset, asentohallinta ja liike tulee saada toimimaan yhtäaikaa!
Ja tähän vastaa juoksijan fysiikkavalmennus!
= Paikallistetaan, aktivoidaan, vahvistetaan ja yhdistetään liikkeeseen (=integrointi).
Sinun myös tulee oppia hahmottamaan missä asennossa olet nyt ja miten sitä voi korjata ja pikkuhiljaa kehittää asentohallintaasi.
Ei hätää! Kaikki on sinulle valmiina ja alempana kerron lisää valmennuksesta ja voit punnita olisiko se sinun tapasi vahvistaa ”pohjia” ja saada kokonaisuus toimimaan.
Sinulle tulee jokaisena viikkona videona sen viikon:
Tervetuloa mukaan vahvistamaan lihaksiasi, kropan tukea, juoksuasentoa ja sinun omaa tietotaitoa upean harrastuksesi parissa!
Olen valmentanut monia satoja ihmisiä vahvistamaan juoksuasentoa, tule sinäkin mukaan!
Juoksijan fysiikkavalmennus ei ole pelkkiä lihaskuntoharjoituksia vaan se huomioi kokonaisuuden mm.
12 viikon kurssin hinta on alle 1e päivässä.
Mieti miten pienellä sijoituksella voit vaikuttaa koko lopunelämääsi?
Panosta terveisiin askeleisiin ja et tule katumaan!
Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!
Juoksijan fysiikkavalmennus on nettivalmennus, joka aidosti auttaa sinua kehittymään uudelle asteelle!
Tukenasi on valmentaja koko valmennuksen ajan!
Olen suunnitellut kaiken sinulle valmiiksi ja pukenut valmennuksen ymmärrettäväksi ja helpoksi omaksua.
Sinun kontollesi jääkin vain toteutus, kaikki muu on täysin valmiina aloittamaan!
Starttaa jo tänään ja olet heti pidemmällä kuin mitä olit äsken!
Aloita valmennus sivuston ylälaidasta ja saat 24h sisällä tunnukset joiden avulla pääset kirjautumaan kurssialustalle.
Tervetuloa mukaan, aletaan hommiin!
Tämä valmennus ei sovi heille, joilta lääkäri on kieltänyt liikunnan.
Heille ketkä luulevat, että samaa vanhaa rataa menemällä saisi vähitellen parempia tuloksi ja kehitystä – Jotta saadaan muutoksia täytyy tehdä MUUTOKSIA.
Heille ketkä eivät ole valmiita kokeilemaan jotain uutta ja päivitettyyn tietoon pohjautuvaa, vaan haluavat treenata ”niinkuin on aina opetettu”.
Kyllä! Tunnistan itseni ylläolevasta! Varaa siis paikkasi sivun yläreunasta!
Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!
► Henkilökohtainen valmennus kanssani maksaisi n. 70€ yhdeltä tapaamiselta.
► Ryhmävalmennus tunnit maksavat n. 14-16e/tunti.
► 12 viikon ryhmävalmennus maksaisi sinulle n.180e
► Sen sijaan tämän koko 12 viikon kurssin hinta on vain 79e! Alle euron päivässä!
BONUKSINA saat vielä neljä videota joissa on ohjeet kuinka huollat juoksijan yleisimpiä ongelmia! Niistä lisää alempana.
Valmennuksessa opit paljon uutta juoksuasennosta, opit tiedostamaan omaa asentoasi paremmin ja ymmärtämään, että voit vaikuttaa jaksamiseesi lenkillä.
Huomaat valmennuksen edetessä, että lenkkiasentoa onkin helpompi ylläpitää, koska ollaan avattu kireitä lihaksia ja aktivoitu sekä vahvistettu oikeita paikkoja.
Valmennus sisältää aloittelijalle/kokeneemmalle lenkkeilijälle suunnatun harjoitus-suunnitelman,
se auttaa sinua rytmittämään lihaskuntotreenejä, kehonhuoltoa sekä lenkkejäsi niin, että kehityt eteenpäin, etkä pala loppuun!
Tämä toimii 100%:n varmuudella, koska valmennuksen suunnittelussa olen ottanut huomioon juoksijalle tärkeimpiä asioita.
Ei pelkästään treeniä treenin perään, vaan ihan päinvastoin!
Jokaiseen harjoitukseen sisältyy samalla myös kehonhuoltoa, liikkuvuuden kehittämistä, koordinaatiota ja tasapainoa haastavia harjoitteita.
Valmennus huomioi koko ihmisen, ei vain lihaksia, koska ihminen on hyvin mielenkiintoinen ja upea kokonaisuus jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.
Jos sinä et palaudu, et myöskään kehity. Jos rääkkäät vain itseäsi kokoajan kovemmilla treeneillä etkä ikinä huolla ja panosta palautumiseen ET tule kehittymään, palat vain loppuun.
Tämä valmennus vastaa juoksijan tarpeisiin!
Laitetaan kroppa kuntoon ja huomaat että tuttu lenkkisi ei riitäkkään enää, vaan haluat ja ennenkaikkea pystyt enempään! Mieletöntä!
Pitkästä aikaa huomaat kehittyneesi, ei enää jumiteta paikoillaan.
Valmennus soveltuu myös peruskuntoilijalle joka haluaa aloittaa lenkkeilyn, mutta järkevänä tietää, että pohjat pitää olla kunnossa, aina ei tarvitse oppia kantapään kautta.
Tämä valmennus soveltuu sekä lenkkeilyä aloittavalle peruskuntoilijalle sekä kokeneemmalle lenkkeilijälle juoksun tuleksi ja sen eteenpäin boostaamiseksi!
Soveltuu myös heille jotka haluavat eroon kipeytyvistä nivelistä lenkkeilyn yhteydessä.
Kun lihaksisto tukee rankaa ja niveliä oikein, ja kroppaa huolletaan säännöllisesti myös tuki- ja liikuntaelin vaivat vähenevät tai loppuvat parhaimmillaan kokonaan!
Teen jo kymmenettä vuotta töitä valmentajana ja olen ehtinyt valmentamaan monia satoja lenkkeilijöitä joilla on ollut ongelmia
esim. kehityksen, kipuilun, asennon, hapenoton yms kanssa.
Ollaan saatu jokaista eteenpäin ja he ovat lähteneet valmennuksestani tyytyväisinä ja yleensä vielä halunneet jatkaa valmennuksessani
pidempään tai tarpeen tullen ottaneet yhteyttä myöhemmin.
Katson asiakkaitani kokonaisuutena ja opin jokaisesta uutta, koulutan itseäni säännöllisesti ja olen utelias mitä tulee
ihmiskehon tutkimiseen, fyysisten ja mentaalipuolen ominaisuuksien kehittämiseen ja itsensä ylittämiseen!
Autan valmennuksessani olijoita löytämään tiet onnistumiseen ja olen jokaisen kanssa aidosti läsnä.
Nyt kaiken oppimani ja testaamani jälkeen
olen koonnut juoksijalle 12 viikon intensiivisen ja tiiviin valmennuksen
joka auttaa varmasti jokaista aiheesta kiinnostunutta eteenpäin harrastuksensa parissa!
Ja mikä tärkeintä, auttaa heitä eteenpäin niin,
etteivät he riko itseään ja polta loppuun, auttaa heitä eteenpäin niin,
että tulos on nousujohteista ja mieli pysyy virkeänä ja inspiroituneena!
Moni on lenkkeillyt jo monia kymmeniä vuosia ja hyväksynyt sen, että polvet kipeytyy, selkään tulee painetta, niskaa särkee ja päätä koskee lenkin jäljiltä.
Mutta ei se niin mene! Ihmiskehoa ei ole luotu kolottavaksi ja kipeäksi, nuo tuntemukset kertovat aina jostain virhetilasta/ongelmasta kehossa!
Nyt on sinun aika korjata asentosi, lihaksistosi, nivelesi, liikkuvuutesi yms. Ja minulla on siihen kaikki materiaali valmiina!
KYLLÄ tämä valmennus on minua varten! —> Ilmoittaudu valmennukseen sivun ylälaidasta ja aloita heti!
► Mikä on pahinta mitä voi sattua jos lähdet mukaan valmennukseen?
► Pelkäätkö epäonnistumista? Jos annat pelon jatkuvasti ohjailla elämääsi et tule koskaan saamaan muutosta.
Jos haluat kerrankin onnistua, niin sinun on annettava tälle mahdollisuus ja otettava ensimmäinen askel!
► Haluatko juosta taloudellisemmin? Haluatko tuntea upean onnistumisen fiiliksen kun huomaatkin lenkin jälkeen, että jaksoit paremmin?
► Entä haluatko eroon juoksian yleisistä nivelongelmista?
► Vai olenko sinulle uusi valmentaja ja epäilet tuotteen laatua? Sen voin kertoa, että olen tehnyt valmennustyötä nyt kahdeksatta vuotta Päätyönäni, ja en kuulu heihin ”tämä tehdään niinkuin on aina tehty” vaan kuulun heihin, jotka haluavat päivättää, oppia uutta, tutkia jokaista valmennettavaa yksilönä, olen avoimin silmin ja rakastan työtäni valmentajana! Joten…
Sinulla ei ole mitään menetettävää! Saat rahasi takaisin jos et ole valmennukseen tyytyväinen!
Video jossa miten huoltaa juoksijan alaselkä kipuja!
Hyödyt:
Video jossa näytän, miten voit huoltaa juoksijanpolvea!
Hyödyt:
Video jossa näytän miten voit huoltaa ja ennaltaehkäistä penikkatautia ja muita säären kipuiluja!
Hyödyt:
Video jossa opetan sinulle miten pääset nilkan ja akillesjänteen kivuista eroon!
Hyödyt:
79e on pieni hinta siitä, että juokset taloudellisemmin ja ylipäätään että pystyt juosta vielä vanhempanakin!
Uskon, että oltaisiin paljon onnellisempia ja menestyksekkäämpiä jos meistä jokainen huolehtisi enemmän omasta jaksamisestaan ja hyvinvoinnistaan!
Terveydenhoito on kasvava kuluerä! Yksi suurimpia ongelmia on tuki- ja liikuntaelimistön heikkous.
Se heikentää suorituskykyäsi. Se näkyy arjessa, sosiaalisissa suhteissa, minä kuvassa, itsetunnossa, töissäsi, kodissasi ja fiiliksessäsi sekä siellä lenkkipolulla kipuina ja huonona juoksuasentona.
Ihminen on luotu liikkeeseen, mutta nykypäivän elämäntyyli haastaa sitä ”perus hyvää asentoa” jonne meidät on luotu.
Palautetaan sinut siihen hyvään taloudelliseen asentoon ja voit paremmin sekä saat irti lenkeistäsi aivan eri tavalla!
Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!
Kaikissa ongelmatapauksissa voit ottaa yhteyttä minuun: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Yhdessä olemme enemmän! Tule mukaan onnistumaan! Ollaan aidosti läsnä!
Nina Hosko Hyvinvointivalmentaja,
Personal trainer, Spine Functional Coach, kuntosaliohjaaja
► https://www.hyvinvointivalmennus.fi/nina-hosko
► http://www.hyvinvointivalmennus.fi/hyvinvointivalmennus-blogi/minun-tarinani
► https://www.facebook.com/hyvinvointivalmennus/
► https://www.facebook.com/NHhyvinvointivalmentaja/
► https://www.hyvinvointivalmennus.fi/
