Lihaskunto Circuit 9vko, Kotka (alkaen 20.6.24)

Lisätiedot

Kesto

Valmentaja

Varaustilanne

Tilaa

130,00 

Tilaa

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!

Ilmoittautuminen sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / käteinen / smartum tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak / edenred / tyky
(jos hyödynnät maksutapaetuja niin ilmoittautuminen s.postitse)

Tervetuloa voimaan paremmin! 🙂

 

Valmennus on suunnattu sinulle joka kaipaat säännöllistä ohjattua vaihtelevaa liikuntaa.
Soveltuu sekä miehille että naisille!
Tavoitteena: parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä vahvistaa kroppaa ja lihaksia kokonaisuutena ja ennen kaikkea: PITÄÄ HAUSKAA!
Tunnit ovat koostettu seuraavanlaisesti:

  • 15-20min toiminnallista lämmittelyä, jossa kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja tukilihaksistoa.
  • 30-40min lihaskunto treeniosuus.
  • 5-10min dynaaminen venyttelyosuus, myös JRV venytyksiä ja rentoutusta.

 

Treenit: suoritetaan mm. kehonpainolla, vastuskuminauhoilla, jumppamatolla. Eli vaihtelevaa sekä monipuolista treeniä luvassa!
Valmennus soveltuu: vaihtelua etsivälle, liikkumattomuuden ja lihasjumien aiheuttamien kiputilojen ehkäisemiseksi + helpottamiseksi ja mahdollisesti niiden kokonaan poistamiseksi, kunnon kohottajalle, painon pudottajille, kiinteyttäjille, liikunnan iloa etsivälle ja sinulle joka haluat kehittää itseäsi kokonaisuutena!

 

Valmennus sisältää:

  • 9 kappaletta 60 minuutin liikuntatunteja.

 


 

Valmennuksessa:

  • Vahvistat lihaksiasi ja parannat ryhtiäsi
  • Kehität asennon hallintaa, tukea ja tasapainoa
  • Parannat liikkuvuutta
  • Saat aikaa itsellesi

 

Valmennuksen aikana Itsetuntosi kasvaa, tunnet itsesi varmemmaksi, terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi!

 

Palautteita valmennuksen läpikäynneiltä:

”treeniryhmä tuli todella tarpeeseen!
Liikkuvuus ja kehonhallinta parani yllättävän paljon ja tuntuu että veri kiertää ja kroppa toimii paremmin!
Sain taas toivottua treenirytmiä viikkoon ja monipuolisti mukavasti treenaamista ja kehonhuoltoa.

Iloiset treenit piristivät mukavasti tiistai-iltaa ja vaikka joskus oli itsellä vähän huonompi päivä niin treenistä lähdettyä mieli oli aivan erilainen!
Alku ja loppu seurantatestit liikkuvuudessa olivat hyvät, pääsi huomaamaan oman kehityksensä ja itsellä liikkuvuus parani kaikki sentit yhteen laskettuna 1,5m!!!!!! ”

 

Missä ja Milloin?

Sijainti: Karhulan alueella ulkona ja mahdollisesti huonolla ilmalla sisätiloissa (näistä ilmoitus sähköpostitse aina erikseen).

Treenit:
Torstaisin klo 16.30-17.30
Kesto: 20.6.-22.8.24,
Viikon 26 olen lomalla, joten 27.6. ei treeniä

 

Hinta: 130e
Teho: keskirankka koko kropan lihaskunto

 

Mukaan: Juomapullo, hikipyyhe, jumppamatto ja huumorilla varustettu iloinen mieli!

Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet! 🙂

 

Hymyterkuin Nina 🙂

 

Lue valmentajasta lisää.