Kesto | |
---|---|
Valmentaja |
Varaustilanne
Valmennus täynnä
9,00 €
Valmennus täynnä
Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!
Ilmoittautuminen: onnistuu joko suoramaksulla maksupalvelun kautta, ennakkolaskulla
tai sähköpostitse osoitteeseen: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii:
Valmennuksen avulla saat työkaluja hyvinvointisi edistämiseksi kokonaisvaltaisesti.
Nykyään näkee kuntosaleilla niin paljon vääränlaisia rullauksia ja liian kovalla vasteella runttaamisia, että ihan hirvittää!
Kannattaa aina pyrkiä menemään kropan kanssa yhteistyössä, eikä sitä vasten.
Jos teet liian kovan rullauksen (tai vaikkapa ihan venytyksen) kroppa ja hermosto saa siitä päinvastaisen vinkin, kuin mitä halusit antaa
—> Hermosto lähettää vinkkiä eteenpäin, että täällä tuleekin kovaa painetta ja/tai terävää venytystä
—-> laitetaanpas ”suojautumis-moodi” päälle ja tällöin kohde jännittyy EIKÄ rentoudu!
Se on siis stressireaktio kropalle, ja tuskinpa tämä oli tarkoitus!
Tule siis oppimaan oikeanlaista rullausta ja huomaat heti kropassa eron!
Osaat jatkossa edistää kropan palautumista arjen ja treenin kuormituksesta
—> suorituskykysi lisääntyy, mahdolliset revähdykset, venähdykset ja kiputilat kropassa vähenevät,
kropan liikkuvuus ja toiminnallisuus paranee,
stressitasosi laskevat, suolisto ja vatsa toimii paremmin,
unenlaatu paranee, olet energisempi ja
opit rentoutumaan.
Foamrollaus:
Kesto: 45min
Tarvitset: jumppamaton ja foam rollerin
Milloin: 11.5.2020 MA klo. 18.15-19.00
Hinta: 9e/hlö
Harjoitus tapahtuu LiveStream tyylillä ELI videon välityksellä ZOOM sovelluksen kautta.
Jos sovellus ei ole sinulle ennestään tuttu (ja joka tapauskessa) saat viimeistään 20min ennen harjoitusta ohjeet rullaukseen osallistumiseen.
JOS sinulla ei ole ZOOM sovellusta kannattaa se käydä lataamassa jo etukäteen hyvissä ajoin!
Tervetuloa mukaan rentouttamaan kroppaa ja mieltä sekä edistämään
kropan palautumista fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta!
-Nina Hosko Hyvinvointivalmentaja,
spine functional coach, personal trainer
Valmentajana Nina Hosko