LEMPI-LiikeTreeni (18.8.22 alkaen)

Lisätiedot

Valmentaja

Kesto

Varaustilanne

Tilaa

110,00 

Tilaa

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!

Ilmoittautuminen täältä nettisivujen kautta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / checkout / käteinen / smartum setelit tai tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak
—-> Jos haluat hyödyntää maksutapaetuja ilmoittautuminen tapahtuu s.postitse!

Tervetuloa voimaan paremmin! 🙂

 

Lempi-LiikeTreeni valmennus on suunnattu sinulle joka kaipaat säännöllistä ohjattua vaihtelevaa liikuntaa. Valmennuksen idea on lähtenyt siitä, että osasta pienryhmien liikkeistä on kehittynyt vuosien varrella ”lempiliikkeitä” vakiotreenaajille. Yleensä nämä liikkeet ovat sellaisia joilla pääsee haastamaan koko kroppaa! Treeneissä hyödynnetään vaihdellen eri treenityylejä. Joskus käytetään osassa liikkeissä Slam-Ball palloja, joskus tehdään pelkällä kehonpainolla tai kumppareilla jne.. Luvassa siis erittäin monipuolista treeniä koko kropalle!
Tavoitteena: parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä vahvistaa kroppaa kokonaisuutena ja ennen kaikkea: PITÄÄ HAUSKAA!

Tunnit ovat koostettu seuraavanlaisesti:

  • 15-20min toiminnallista lämmittelyä, jossa kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja tukilihaksistoa.
  • 20-40min treeni osuus.
  • 5-10min dynaaminen venyttelyosuus, myös JRV venytyksiä ja rentoutusta.

 

Treenit: suoritetaan mm. kehonpainolla, kahvakuulilla, vastuskuminauhoilla, jumppamatolla jne.. Eli vaihtelevaa sekä monipuolista treeniä luvassa!

Valmennus soveltuu: vaihtelua etsivälle, liikkumattomuuden ja lihasjumien aiheuttamien kiputilojen ehkäisemiseksi + helpottamiseksi ja mahdollisesti niiden kokonaan poistamiseksi, kunnon kohottajalle, painon pudottajille, kiinteyttäjille, liikunnan iloa etsivälle ja sinulle joka haluat kehittää itseäsi kokonaisuutena!

 

Valmennus sisältää:

  • 8 kappaletta 50 minuutin liikuntatunteja (1krt/vko).

 

Valmennuksessa:

  • vahvistat lihaksiasi ja parannat ryhtiäsi
  • kehität nopeutta, reagointikykyä ja tasapainoa
  • parannat liikkuvuutta sekä kehonhallintaa
  • saat aikaa itsellesi

 

Valmennuksen aikana Itsetuntosi kasvaa, tunnet itsesi varmemmaksi, terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi!

 

Missä ja Milloin?

Tapaamiset ovat Kotkan alueella, treenipaikat ilmoitetaan ilmoittautuneille.
Mukaan: Juomapullo, hikipyyhe, jumppamatto, säänmukainen varustus ja huumorilla varustettu iloinen mieli.
Tapaamiset: 18.8. to klo 17.40-18.30, 25.8. to klo 17.40, 1.9. to klo 17.40, 8.9. to klo 17.40, 15.9. to klo 17.40, 22.9. to klo 17.40, 29.9. to klo 17.40, 6.10. to klo 17.40

 

Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet! 🙂
Hymyterkuin Nina 🙂

 

Lue valmentajasta lisää.