LEMPI-LiikeTreeni x4 (25.11.24 alkaen)

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!

Ilmoittautuminen täältä nettisivujen kautta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / checkout / käteinen / smartum setelit tai tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak
—-> Jos haluat hyödyntää maksutapaetuja ilmoittautuminen  s.postitse ja kerro kuinka paljon makselet maksutapaeduilla.

Tervetuloa voimaan paremmin! 🙂

 Valmennuksen idea on lähtenyt siitä, että osasta pienryhmien liikkeistä on kehittynyt vuosien varrella ”lempiliikkeitä” kantistreenaajille. Yleensä nämä liikkeet ovat sellaisia joilla pääsee haastamaan koko kroppaa! Treeneissä hyödynnetään vaihdellen eri treenityylejä. Joskus liikkeet tehdään pelkällä kehonpainolla tai kumppareilla lihaskuntoon painottaen ja joskus nostetaan osalla liikkeistä sykettäkin jne.. Luvassa siis erittäin monipuolista treeniä koko kropalle!

Tavoitteena: parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä vahvistaa kroppaa kokonaisuutena ja ennen kaikkea: PITÄÄ HAUSKAA!

Tunnit ovat koostettu seuraavanlaisesti:

• 15-20min toiminnallista lämmittelyä, jossa kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja tukilihaksistoa.
• 20-40min treeni osuus.

Treenit: suoritetaan mm. kehonpainolla, vastuskuminauhoilla, jumppamatolla jne.. Eli vaihtelevaa sekä monipuolista treeniä luvassa!

Valmennus soveltuu: vaihtelua etsivälle, liikkumattomuuden ja lihasjumien aiheuttamien kiputilojen ehkäisemiseksi + helpottamiseksi ja mahdollisesti niiden kokonaan poistamiseksi, kunnon kohottajalle, painon pudottajille, kiinteyttäjille, liikunnan iloa etsivälle ja sinulle joka haluat kehittää itseäsi kokonaisuutena!

Valmennus sisältää:

• 4 kappaletta 45 minuutin liikuntatunteja (1krt/vko).

Valmennuksessa:

• vahvistat lihaksiasi ja parannat ryhtiäsi
• kehität nopeutta, reagointikykyä ja tasapainoa
• parannat liikkuvuutta sekä kehonhallintaa
• saat aikaa itsellesi

Valmennuksen aikana Itsetuntosi kasvaa, tunnet itsesi varmemmaksi, terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi!

Missä ja Milloin?

LempiLiike treeni 4krt: 55e (tuttuusale ei päde tähän 4kerran settiin):
Kerrat: 25.11., 2.12., 9.12., ja 16.12.24
Maanantaisin klo 16.45-17-30 Karhulassa Tanssiklubi Kotkan Hyrrien tiloissa (muuralankuja 4)
Kuormittavuus: keskirankka-rankka, vaihtelevaa treeniä lihaskunnosta sykkeen nostoon 😉 Kyse siis liikkeistä jotka on kuluneen vuoden aikana osoittautuneet ryhmäläisten ””lempiliikkeiksi””, eli ei niitä kaikista rennoimpia ja kevyimpiä liikkeitä siis 😀 Welcome!!

Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet! 🙂
Hymyterkuin Nina 🙂

Lue valmentajasta lisää.