Kesto | |
---|---|
Valmentaja |
Varaustilanne
Valmennus täynnä
55,00 €
Valmennus täynnä
Tervetuloa Lantio-Vatsa treeneihin!
Ilmoittautuminen tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälinein toimii: Lasku, käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak, edenred ja tyky setelit
Lantionpohjalihakset + syvät vatsalihakset kuntoon on neljän viikon ryhmävalmennus. Treenit sopivat kaikille aikuisille naisille ja ko. alueiden vahvistuksen tarve korostuu etenkin ikääntyvillä ja synnyttäneillä. Treenit ovat kestoltaan 30min ja sisältävät lämmittelyn jossa parannetaan mm. liikkuvuutta ja aktivoidaan keskivartaloa. Tapaaminen sisältää myös hieman luentoa aiheesta ja keskustelua sekä n. 20-15min treeniosuuden jossa opetellaan aktivoimaan ja vahvistamaan lantionpohjanlihaksia sekä syviä vatsalihaksia. Lopussa tulee aina pieni ”kotiläksy” joka tulisi suorittaa ennen seuraavaa tapaamista.
Treenit suoritetaan kehonpainolla ja mukaan tarvitsetkin vain hikipyyhkeen ja juomapullon! Niillä pärjää 🙂
Treenit ovat LadyLinen tiloissa Kotkassa (ei tarvitse olla jäsen).
Kotkassa Ladylinellä
Kesto: 30min
Mukaan juomapullo ja hikipyyhe -iloista mieltä unohtamatta!
Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂
Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! 🙂 Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3
Hymyterkuin Nina Hosko 🙂