Keskivartalot Kuntoon! (aloitus 20.4.23)

Core -valmennus on ”matalankynnyksen” ryhmävalmennus johon kaikki voivat tulla omana itsenään 🙂

Valmennuksen aikana laitetaan keskivartalon lihakset uuteen uskoon!
Tämän myötä mm. selkäkipuilut vähenevät, ryhti paranee, suolisto ja vatsa toimivat paremmin, vyötärön ympärys kapenee.
Tuki lähtee keskivartalosta! Ja moni väheksyykin keskivartalon roolia ja jättää keskivartalon vahvistamisen unholaan. Tehdään siihen muutos ja vahvistetaan keskivartaloa monipuolisilla harjoituksilla!

Ilmoittautumiset tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / checkout / käteinen / smartum setelit tai tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak
JOS haluat maksaa yllämainituilla maksutapaeduilla tai haluat laskun erissä niin ilmoittaudu s.postitse!
Tervetuloa voimaan paremmin! 🙂

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle joka haluat:

• aikaa itsellesi
• energisemmän fiiliksen ja hyvän olon
• kaventaa vyötäröä
• vahvistaa kokonaisuutta!
• positiivista asennetta elämääsi
• kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kropan hallintaa
• vahvistaa keskivartalon lihaksiasi ja parantaa ryhtiäsi
• hyvän fiiliksen ja vahvemman keskivartalon tuen!
• sopii tueksi painonpodotukseen
• tukee mm. kuntosaliharjoittelua, sulkapalloa, juoksua, liikuntaharrastuksen aloitusta, uintia, pallopelejä, yleisurheilua jne..
• Sopii heille keillä on selkäkipuja jotka johtuvat keskivartalon tuen heikkoudesta

Valmennuksen hyötyjä:

• opit liikuttamaan kroppaasi Turvallisesti
• kun syvätvatsalihakset tukevat keskivartaloa ja sisäelimiä oikeaan asentoon myös suolisto ja vatsa toimivat paremmin!
• selkä kivut ja mm. niska-hartia seudun kipuilut vähenevät
• opit lämmittelemään monipuolisesti
• opit vahvistamaan keskivartaloasi monipuolisesti
• saat aikaa itsellesi
• itsevarmuutesi kasvaa
• vyötärö kapenee, kun lihakset tukevat sitä paremmin
• kulutuksesi lisääntyy lihasten vahvistumisen johdosta ja näin ollen aineenvaihduntasikin vilkastuu

Miten tämä on mahdollista?

Kun keskivartalo on vahvempi jaksat arkeasikin paremmin.
Aamulla kun heräät selkä ei olekkaan jumissa! Tai päätä ei koske.
Pysyt lastesi / lastenlestesi / lemmikisi / puolisosi perässä paremmin ja jaksat kannatella hyvää ryhtiä paremmin -Olet itsevarmempi!

Mikset lähtisi mukaan?

Mikä on pahinta mitä voi sattua jos lähdet mukaan valmennukseen?
Ehkä jaksaisitkin paremmin palata takaisin jonkun rakkaan harrastuksen pariin, jonka olet unohtanut? Tai aloittaa uuden harrastuksen?
Sinulla ei ole mitään menetettävää! Saat rahasi takaisin jos et ole valmennukseen tyytyväinen!

Tapaamiset:
Treenit: 45min/krt
Sijainti: Kotkan alueella ulkona, treenipaikka ilmoitetaan ilmoittautuneille lähempänä aloitusta!
Kesto: 10vko
Päivät: torstaisin klo 16.30-17.15, POIKKEUKSET: 18.5. pyhänä treenit jo klo 9.45  ja viikolla 25 ei ole treenejä ollenkaan!
Ajankohta: 20.4.-29.6.23
Hinta: 130e
Teho: keskirankka, lihaskunto joka suunnataan vatsalle ja selälle
Mukaan: juomapullo, jumppamatto, hikipyyhe ja iloinen mieli! 🙂

Keskivartalot Kuntoon -valmennus on ryhmävalmennus lähellä sinua!
Valmennus auttaa sinua pysyvään muutokseen huumorilla ja aidolla meiningillä!
Opit kaiken tarvittavan ja voit ottaa tietoja käyttöön sinulle sopivaan tahtiin, mieluummin pieniä pysyviä muutoksia, kuin ”kuuri ajattelua”!
Valmennuksen aikana koet jo itsesi elinvoimaisemmaksi, jaksat leikkiä lastesi kanssa enemmän ja kotiaskareet luonnistuvat aivan eri tavalla. Samalla, kuin vyötärö kiinteytyy, sinulla tulee olo, että haluat tehdä lisää muutoksia kohti terveempää ja onnellisempaa kokonaisuutta. Sinulla on kokoajan valmentajan ja ryhmän tuki, et ole enää yksin!
Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.