Juoksukoulu jatko Kotka (aloitus 25.6.2019)

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!

Ilmoittautuminen täältä nettisivujen kautta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / checkout / käteinen / smartum setelit tai tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak / edenred
(jos maksat liikuntaseteleillä/eduilla niin ilmoittautuminen s.postitse)

Tervetuloa voimaan paremmin! 🙂

Tervetuloa juoksukoulun jatkoharjoituksiin!

Juoksukoulu jatko -valmennus on viiden viikon juoksukoulu juoksuharrastusta kehittäville tai heille, jotka ovat käyneet jo aloittelijoille suunnatun kuuden viikon juoksukoulun.
Kun tekniikka on kunnossa juoksu on kevyempää sekä taloudellisempaa kropalle.
Viiden viikon jatko valmennuksessa kerrataan jo läpikäytyjä asioita ja aletaan panostamaan eri tapoihin kehittää hapenottoa ja lihaskestävyyttä kropassa.
Tavoitteena saada juoksuasentoa vahvistettua, askellus rullaamaan ja kuntotasoja nostettua, jotta juoksu olisi kevyempää askel askeleelta 🙂

Vastauksia yleisiin kysymyksiin:

• Ei, emme vieläkään juokse 10km lenkkejä 😀 Valmennus on edelleen suhteellisen aloittelijoille peruskuntoilijoille suunnattu, sinun ei tarvitse olla jo kovakuntoinen, vaan kunto kyllä nousee tehdessä.
• Jos kerta tai kaksi treeneistämme jää väliin, se ei kaada koko valmennusta, harjoituksissa kertaamme läpi muilla tapaamisilla jo käytyjä asioita.
• emme tee harjoituksia kovilla alustoilla (esim. ei asfaltilla)

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle joka haluat:

• oppia oikean juoksutekniikan
• energisemmän fiiliksen ja hyvän olon
• vaihtelevuutta juoksuharjoituksiisi
• aloittaa kenties uuden harrastuksen juoksun parissa
• kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kropan hallintaa
• vahvistaa lihaksiasi ja parantaa juoksuryhtiäsi
• oppia tekemään kehonpainolla suoritettavia harjoitteita, jotka tukevat juoksuharrastustasi

Kenelle valmennus Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, kenellä on juoksua haittaavia liikuntarajoitteita.

Valmennuksen hyötyjä:

• opit juoksemaan niin, että se edistää hyvinvointiasi
• opit vahvistamaan tukilihaksiasi
• saat apuja liikkuvuuden kehittämiseen
• kunnon sekä juoksutekniikan kehitystä seurataan yhdessä

Juoksemisesta tulee vaivattomampaa oikean tekniikan myötä, tukilihaksesi vahvistuvat, olet energisempi ja aerobinen kestävyytesi paranee -happi kulkee helpommin! Liikkuvuuden lisäännyttyä lihasjumit, päänsäryt, nivelkivut vähenevät ja mielikin on kevyempi sekä juoksuasento on vaivattomampaa pitää kasassa. Alat nauttia juoksusta aivan eri tavalla, kun saat kokonaisuuden toimivaksi paketiksi!

Tapaamiset:

Kotkan alueella (tapaamispaikat ilmoitetaan ilmoittautuneille) klo. 16.50-17.35
Tapaamisten kesto 45min / kpl, tapaamiset kerran viikossa

1. Ti 25.6.
2. To 4.7.
3. To 11.7.
4. To 18.7.
5. Ma 22.7.

Mukaan juomapullo, säänmukainen ulkoliikuntavarustus ja hikipyyhe -iloista mieltä unohtamatta!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin.

Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! 🙂 Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.