Kevät~Hiit45′ Kotka (alkaen 3.4.23)

Tervetuloa HIIT -treeneihin!

Ilmoittautuminen tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälinein toimii: Lasku, käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edered, tyky-setelit
HUOM! Jos haluat maksaa maksutapaeduilla, niin silloin ilmoittautuminen tapahtuu ylläolevaan sähköpostiosoitteeseen.

HIIT on tehokas ryhmävalmennus jossa pääset haastamaan itseäsi!

Treenit on suunnattu kiireisille, joilla on aikaa panostaa liikuntaan vain vähän.
Treenit ovat kestoltaan 45min ja sisältävät monipuolisen lämmittelyn jossa parannetaan mm. liikkuvuutta ja herätellään kroppa tulevaan päivään ja treeniin, sitten tehokkaan n. 25-30min kestävän high intensity interval treenin (HIIT).
Treenit suoritetaan kehonpainolla ja mukaan tarvitsetkin hikipyyhkeen ja juomapullon! Niillä pärjää 🙂

Kenelle valmennus sopii?

• Kiireisille peruskuntoilijoille
• Heille jotka eivät pelkää hikeä
• Ketkä haluavat oppia treenaamaan kehonpainolla
• Naisille sekä miehille
• Ikä n. 18-60v (riippuen treenitaustasta)
  (Riippuen liikuntataustasta. Jos on liikuntaa aloittava 18v niin lähtisin mieluummin esim. Kesätreeneistä/toiminnallisesta treenistä liikkeelle
  ja jos on taas säännöllisesti kuntoillut 65v hyvässä kunnossa niin tervetuloa mukaan!)
• Heille ketkä haluavat vahvistaa lihaksia sekä hapenottoa
• Heille ketkä haluavat parantaa ryhtiä ja olla energisempiä
• Painonpudottajille ja kiinteyttäjille
• Heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto

Kenelle valmennus Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on liikuntaa estäviä sairauksia tai liikuntarajoitteita esim. nivelissä tai lääkäri on kieltänyt korkeasykkeiset harjoitteet.

Valmennuksen hyötyjä:

• Treenit tehostavat aineenvaihduntaa muutaman päivän ajan treenistä!
• HIIT -treenit ovat lyhyitä ja tehokkaita ja kuluttavat erittäin paljon kaloreita!
• Kehität lihaksia sekä hapenottoa
• Tasapainosi, liikkuvuutesi ja kropan toiminnallisuus kehittyy!
• Olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin 🙂

Tapaamiset:

Treenit: 45min/krt, Karhulassa Tanssiklubi Kotkan Hyrrien pienessä salissa (muuralankuja 4) ja säiden salliessa siirrymme ulos! Ulkotreenitkit Karhulan alueella
Päivät: maanantaisin klo 18.15-19.00
Ajankohta: 3.4.-12.6.23, POIKKEUKSET: viikolla 15 ei treeniä ja 1.5. pyhänä treenit jo klo 14.00
Hinta: 130e
Teho: rankka, sykkeen nosto treeni koko kropalle
Mukaan: Jumppamatto, juomapullo ja hikipyyhe – iloista mieltä unohtamatta!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.