HIIT + Liikkuvuus TO 4.6. (klo. 17.45-18.45)

Tervetuloa HIIT -treeniin!

Ilmoittautuminen: tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: Lasku, käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edered, tyky-setelit
(jos käytät liikuntaseteleitä/liikuntamaksutapaetuja niin ilmoittautuminen s.postitse)

4.6.2020 TO klo. 17.45-18.45

HIIT on tehokas videon välityksellä toimiva ”livetreeni” jonka voit suorittaa omasta olohuoneestasi käsin!
Nyt siihen on myös lisätty liikkuvuusharjoittelua treeniä ennen ja jälkeen!
Treenit on suunnattu kiireisille, joilla on aikaa panostaa liikuntaan vain vähän.
Treenit sisältävät monipuolisen ja nopean lämmittelyn jossa parannetaan mm. liikkuvuutta ja sitten tehokkaan n. 20min kestävän high intensity interval treenin (HIIT).
Treenit suoritetaan kehonpainolla ja mukaan tarvitsetkin vain jumppamaton, hikipyyhkeen ja juomapullon! Niillä pärjää 🙂

Treenit sisältävät:

1. monipuolisen lämmittelyn (15min) jossa parannetaan mm. liikkuvuutta ja
2. sitten tehokkaan n. 30min kestävän high intensity interval treenin (HIIT) ja
3. loppuun vielä 15min Liikkuvuutta parantava setti

Kenelle treeni sopii?

• kiireisille peruskuntoilijoille
• heille jotka eivät pelkää hikeä
• ketkä haluavat oppia treenaamaan kehonpainolla
• naisille sekä miehille
• ikä n. 18-60v Riippuen liikuntataustasta.
• heille ketkä haluavat vahvistaa lihaksia sekä hapenottoa
• heille ketkä haluavat parantaa ryhtiä ja olla energisempiä
• painonpudottajille ja kiinteyttäjille
• heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto

Kenelle HIIT treeni Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on liikuntaa estäviä sairauksia tai liikuntarajoitteita esim. nivelissä tai lääkäri on kieltänyt korkeasykkeiset harjoitteet.

Valmennuksen hyötyjä:

• treenit tehostavat aineenvaihduntaa muutaman päivän ajan treenistä!
• HIIT treenit ovat lyhyitä ja tehokkaita ja kuluttavat erittäin paljon kaloreita!
• kehität lihaksia sekä hapenottoa
• tasapainosi, liikkuvuutesi ja kropan toiminnallisuus kehittyy!
• olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin 🙂
• sinun ei tarvitse poistua kotoontasi! Tee harjoitus vaikka olohuoneestasi käsin 😉

4.6.2020 TO klo. 17.45-18.45

Treeniin pystyt osallistumaan ZOOM sovelluksen kautta ja ilmoittautumisen jälkeen saatkin ohjeet zoom sovelluksen käyttöön -viimeistään 30min ennen harjoituksen alkua!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂

Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! 🙂
Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.