Mobility 6viikkoa Kotka (7.5.25)

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!

Sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / käteinen / smartum mobiili / epassi mobiili / eazybreak mobiili / edenred mobiili

Tervetuloa voimaan paremmin! 

Mobility on ryhmävalmennus jonka funktio on parantaa liikkuvuuttasi ja näinollen edistää palautumistasi, parantaa liikeratojasi ja kropan hallintaa. Treenit kestävät vain 30min / kerta, eli ajallisesti viikkotasolla eivät vie kauaa, mutta säännöllisesti tehtynä boostaavat liikkuvuuttasi ja oloasi nopeasti kohti parempaa!
Kroppasi tuntuu kevyeltä ja veri virtaa paremmin. Päänsäryt yms. muut kiputilat vähenevät kun kroppa saa liikettä kaikkiin liikesuuntiin.

Valmennuksen arvot ovat:

• Oikeat liikeradat
• Nousujohteisesti harjoittaminen (aloitetaan lempeämmistä ”voitelevista” pehmeistä liikkeistä” ja siitä sitten tehostetaan liikkuvuusharjoittelua joka kerta eri tasolle
• Rauhallinen ja ajatuksen kanssa tekeminen
• Hyvä olo ja läsnäolo
• Oma aika arjen kiireen keskellä
• Palautumisen edistäminen arjesta, fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta
• tärkeää on oman kropan ”kuulostelu” ja sen kanssa yhteistyössä tekeminen!
• Opit tuntemaan omaa kroppaasi aivan eri tavalla ja tiedät minne suuntaan se kaipaa liikettä!

Treenit ovat kestoltaan 45min ja sisältävät monipuolisen liikkuvuusharjoituksen.
Sunilan kuntoilupisteellä Karhulassa.

Kenelle valmennus sopii?

• Heille ketkä haluavat kivuttomamman ja jumittomamman kropan ilman kroppaa rääkkäävää treeniä!
• kiireisille (treenit vain 30min/kerta)
• peruskuntoilijoille
• eri lajien harrastajille
• istumatyöntekijöille
• ketkä haluavat oppia harjoittamaan kropan liikkuvuutta
• naisille sekä miehille
• heille ketkä haluavat vahvistaa kropan tukea ja oikeaa ryhtiä
• heille ketkä haluavat olla energisempiä ja kivuttomampia
• painonpudottajille ja kiinteyttäjille
• heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto = liikkuvuusharjoittelu tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa! Nesteet ja kuonat lähtevä liikkeelle 🙂

Kenelle valmennus Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on lääkäriin antama lausunto, joka kieltää liikkuvuusharjoitteet.

Valmennuksen hyötyjä:

• treenit tehostavat aineenvaihduntaa!
• kehität mm.: liikkuvuutta, kropan tukea, kropan tuntemustasi, asentohallintaa, tasapainoa, palautumistasi, toiminnallisuuttasi
• olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin 🙂

Tapaamiset:

Keskiviikkoisin klo 17.15-18.00
Sunilan kuntoilupiste
7.5.-11.6.25

Mobility on liikkeen kautta liikkuvuustreeniä huomioiden nivelet ja faskiat, kehonhallinta, tasapaino, lihakset, hengitys = kevyt++ / kehittävä.

Mukaan juomapullo, jumppamatto ja liikuntaan soveltuvat ulkovaatteet -iloista mieltä unohtamatta 🙂

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.