KÄVELY/juoksu -tekniikkakoulu Kotka (aloitus 20.6.24)

Tervetuloa kävely/juoksu tekniikkakouluun!

Ilmoittautuminen sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälinein toimii: Lasku, käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edenred, tyky

Kyseinen valmennus on viiden viikon tekniikkakoulu lenkkeilyharrastusta aloittaville tai jo hieman lenkkeilleille, jotka haluavat laittaa tekniikan kuntoon. Kun tekniikka on kunnossa lenkkeily on kevyempää sekä taloudellisempaa kropalle.

Vastauksia yleisiin kysymyksiin:

• Ei, emme juokse 10km lenkkejä! Valmennus on Aloittelijoille suunnattu, sinun ei tarvitse olla jo kovakuntoinen, vaan kunto kyllä nousee tehdessä. Valmennuksen aikana ei tarvitse välttämättä juosta ollenkaan, keskitymme tekniikkaan ja laatuun jota onkin paras harjoitella rauhallisemmilla vauhdeilla ensin
• Sinun ei ole tarvinnut juosta/lenkkeillä vuosiin tai koskaan aiemmin, valmennus on suunnattu ensisijaisesti aloittaville
• Jos kerta tai kaksi treeneistämme jää väliin, se ei kaada koko valmennusta, tapaamisillamme kertaamme läpi muilla tapaamisilla jo käytyjä asioita.

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle joka haluat:

• oppia oikean kävely / juoksu -tekniikan
• energisemmän fiiliksen ja hyvän olon
• kehitystä lenkkeihisi
• aloittaa kenties uuden harrastuksen luonnossa lenkkeillen omaan tahtiisi
• kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kropan hallintaa
• vahvistaa lihaksiasi ja parantaa ryhtiäsi
• oppia tekemään kehonpainolla suoritettavia harjoitteita, jotka tukevat lenkkeily harrastustasi

Kenelle valmennus Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, kenellä on kävelyä/juoksua haittaavia liikuntarajoitteita.

Valmennuksen hyötyjä:

• opit Kävelemään ja juoksemaan niin, että se edistää hyvinvointiasi
• opit vahvistamaan tukilihaksiasi
• opit kuuntelemaan kroppaasi
• opit huoltamaan kroppaasi ja asettamaan tavoitteita
• saat apuja liikkuvuuden kehittämiseen
• saat juoksusuunnitelman

Lenkeistä tulee vaivattomampia oikean tekniikan myötä, tukilihaksesi vahvistuvat, olet energisempi ja aerobinen kestävyytesi paranee -happi kulkee helpommin! Liikkuvuuden lisäännyttyä lihasjumit, päänsäryt, nivelkivut vähenevät ja mielikin on kevyempi. Alat nauttia lenkeistäsi aivan eri tavalla, kun saat kokonaisuuden toimivaksi paketiksi!

BONUKSENA saat 50%:n alennuksen 10viikon dynaaminenLiikkuvuus valmennuksesta jos lähdet tekniikkakouluun mukaan!
Lue lisää tästä: https://hyvinvointivalmennus.fi/tuote/dynliikkuvuus-kotka/

Tapaamiset + kesto:

Treenit: 45min/krt Kotkassa, tapaamispaikka ilmoitetaan ilmoittautuneille lähempänä valmennuksen aloitusta
Päivät: Torstaisin klo 17.50-18.25
Ajankohta: Kesto: 20.6. – 25.7.24,  Viikon 26 olen lomalla, joten 27.6. ei tapaamista
Hinta: 75e
Teho: kevyt/keskirankka, tekniikkaharjoitteita + aktivointia (ei juosta matkaa)

Mukaan juomapullo, viimeiselle kerralle mukaan jumppamatto, säänmukainen ulkoliikuntavarustus ja hikipyyhe -iloista mieltä unohtamatta!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.