Relax Kehonhuolto Kotka 8 viikkoa (alkaen 3.3.25)

RELAX – Rentouttava ja palauttava kehonhuoltovalmennus

🌿 Pysähdy. Hengitä. Palauta kehosi ja mielesi tasapainoon. 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä ja keho kireältä? Kaipaatko hetken omaa aikaa, jossa voit hengähtää ja palautua? RELAX on pienryhmävalmennus, jonka tavoitteena on vähentää stressiä, vapauttaa kehon jännityksiä ja rauhoittaa hermostoa – samalla kun lisäät liikkuvuutta ja edistät palautumistasi.

Tunnilla pysähdymme hengittämään, kuulostelemaan omaa kehoa ja olemaan läsnä hetkessä. Rentouttava ja lempeä liike tukee palautumista sekä fyysisestä että henkisestä kuormituksesta, antaen tilaa keholle ja mielelle virkistyä.

✨ Tämä on hetki juuri sinulle – ilman suorittamista, ilman vaatimuksia. Tavoitteena on, että lähdet tunnilta rauhallisempana, voimaantuneempana ja kehoasi paremmin kuunnellen.

Miksi osallistua? RELAX-valmennuksen hyödyt:

🧘‍♀️ Vähentää stressiä ja kehon jännityksiä
💆‍♂️ Edistää palautumista ja unenlaatua
💨 Alentaa sykettä ja rauhoittaa hermostoa
🤸‍♀️ Parantaa liikkuvuutta ja kehotietoisuutta
🌿 Tarjoaa vastapainoa hektiselle arjelle

Valmennuksen arvot:
💛 Hyvä olo ja läsnäolo
🕰 Omaa aikaa kiireen keskellä
🌿 Palautumisen tukeminen fyysisestä ja henkisestä kuormituksesta
🔍 Oman kehon kuuntelu ja sen tarpeiden ymmärtäminen

Kenelle valmennus sopii?

✅ Sinulle, joka haluat lievittää stressiä ja löytää rauhallisen hetken arjessa
✅ Sinulle, joka haluat lisätä liikkuvuutta ja kuunnella kehoasi lempeästi
✅ Sinulle, joka kaipaat palauttavaa kehonhuoltoa ilman suorittamista

Valmennuksen kuormittavuus: Kevyt – sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan ja mieltään.

Tapaamiset ja aikataulu

📍 Sijainti: Karhula, Muuralankuja 4, Tanssiklubi Kotkan Hyrrien tilat
🕰 Aika: Maanantaisin klo 17.30–18.15
📅 Kesto: 8 kertaa, 3.3.-28.4.25

🚫 Viikolla 17 ei treeniä, maanantai on siellä pyhäpäivä

Mitä tarvitset mukaan?

✔ Juomapullo
✔ Jumppamatto
✔ Liikkumiseen sopivat vaatteet
✔ Villasukat ja pitkähihaisen paidan mukavuutta lisäämään
✔ Avoimen mielen ja halun rentoutua! 😊

Ilmoittautuminen & maksutavat

📩 Ilmoittaudu nyt sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi

💳 Maksutavat:
✔ Käteinen
✔ Smartum
✔ Tilisiirto (lasku)
✔ E-passi
✔ Easybreak
✔ Edenred
✔ Tyky

🌟 100 % tyytyväisyystakuu! Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin. 🌟

💛 Nyt on aika antaa itsellesi hetki rauhaa ja palautumista – varaa paikkasi ja tule rentoutumaan!

Hymyterkuin, Nina Hosko 😊

Lue valmentajasta lisää.