DynaaminenLiikkuvuus Kotka (alkaen 11.6.24)

Tervetuloa DynaaminenLiikkuvuus -valmennukseen!

Ilmoittautuminen: tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineet:

• nettisivujen kautta: Lasku ja Checkout
• S.postitse: käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edered, tyky-setelit

DynaaminenLiikkuvuus on pienryhmävalmennus jonka funktio on parantaa liikkuvuuttasi tehokkailla liikkuvuus harjoitteilla ja näinollen edistää palautumistasi, parantaa liikeratojasi ja kropan hallintaa. Treenit on suunnattu kaikenikäisille ja treenit kestävät 40min / kerta, eli ajallisesti viikkotasolla eivät vie kauaa, mutta säännöllisesti tehtynä boostaavat liikkuvuuttasi ja oloasi nopeasti kohti parempaa!
Kroppasi tuntuu kevyeltä ja veri virtaa paremmin. Päänsäryt yms. muut kiputilat vähenevät kun kroppa saa liikettä kaikkiin liikesuuntiin.

Valmennuksen arvot ovat:

• Oikeat liikeradat
• Nousujohteisesti harjoittaminen
• Hyvä olo ja läsnäolo
• Oma aika arjen kiireen keskellä
• Palautumisen edistäminen arjesta, fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta
• tärkeää on oman kropan ”kuulostelu” ja sen kanssa yhteistyössä tekeminen!
• Opit tuntemaan omaa kroppaasi aivan eri tavalla ja tiedät minne suuntaan se kaipaa liikettä!

Treenit ovat kestoltaan 45min ja sisältävät monipuolisen liikkuvuusharjoituksen.

Kenelle valmennus sopii?

• Heille ketkä haluavat kivuttomamman ja jumittomamman kropan ilman kroppaa rääkkäävää treeniä!
• kiireisille (treenit vain 40min/kerta)
• peruskuntoilijoille
• eri lajien harrastajille
• istumatyöntekijöille
• ketkä haluavat oppia harjoittamaan kropan liikkuvuutta
• naisille sekä miehille
• kaiken ikäisille
• heille ketkä haluavat vahvistaa kropan tukea ja oikeaa ryhtiä
• heille ketkä haluavat olla energisempiä ja kivuttomampia
• painonpudottajille ja kiinteyttäjille
• heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto = liikkuvuusharjoittelu tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa! Nesteet ja kuonat lähtevä liikkeelle 🙂

Kenelle valmennus Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on lääkäriin antama lausunto, joka kieltää liikkuvuusharjoitteet.

Valmennuksen hyötyjä:

• treenit tehostavat aineenvaihduntaa!
• Liikkuvuus treenit ovat lyhyitä -mahtuvat siis arkeen vaivattomammin!
• kehität mm.: liikkuvuutta, kropan tukea, kropan tuntemustasi, asentohallintaa, tasapainoa, palautumistasi, toiminnallisuuttasi
• olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin 🙂

Tapaamiset:

Tapaamiset 45min/krt ja 10kpl
Sijainti: Karhulan alueella ulkona ja mahdollisesti huonolla kelillä sisätiloissa
Ajankohta: Tiistaisin klo 17.15-18.00
Kesto: 11.6.-20.8.24, Viikon 26 olen lomalla, joten 25.6. ei treeniä

Mukaan juomapullo, jumppamatto, hanskat ja liikuntaan soveltuvat vaatteet -iloista mieltä unohtamatta!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂

Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! 🙂 Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.