Tervetuloa Rappu -treeneihin!
Ilmoittautuminen tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: Lasku, käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edered, tyky-setelit
(jos käytät liikuntaseteleitä/liikuntamaksutapaetuja niin ilmoittautuminen s.postitse)
Rappusissa treenaaminen on tehokasta harjoittelua koko kropalle, etenkin jaloille!
Treenit sisältävät monipuolisen lämmittelyn jossa parannetaan mm. liikkuvuutta ja sitten tehokkaan n. 20-30min kestävän rappusissa suoritettavan vaihtelevan harjoituksen!
Treeneissä harjoitetaan jalkojen lisäksi myös koordinaatiota, yläkroppaa, liikkuvuutta ja keskivartaloa!


Jokaisella tapaamisella saat erittäin monipuolisen ja motivoivan harjoituksen joka kehittää sinua kokonaisuutena!
Treenit suoritetaan kehonpainolla ja mukaan tarvitsetkin vain jumppamaton, säänmukaisen varustuksen, hikipyyhkeen ja juomapullon! Niillä pärjää

Treenit ovat ulkona Pyhtäällä huutjärvellä tai kotkassa karhulan alueella vaihdellen!


Kenelle valmennus sopii?
• peruskuntoilijoille
• esim. juoksua kehittämään seuraavalle asteelle!
• heille jotka kaipaavat treeniä jossa pääsee menemään oman kuntotason ja päivän olon mukaan: pääsee siis halutessaan haastamaan tai ottamaan rauhallisemminkin!


• ketkä haluavat monipuolisuutta rapputreeneihin
• kaiken sukupuolisille
• heille ketkä haluavat vahvistaa lihaksia sekä hapenottoa turvallisesti ammattitaitoisen valmentajan ohjaamana!
• heille ketkä haluavat parantaa ryhtiä ja olla energisempiä
• tukena painonhallintaan
• heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto
Kenelle valmennus Ei sovi?
Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on liikuntaa estäviä sairauksia tai liikuntarajoitteita esim. nivelissä tai lääkäri on kieltänyt korkeasykkeiset harjoitteet.
Valmennuksen hyötyjä:

treenit tehostavat aineenvaihduntaa muutaman päivän ajan treenistä!

RappuTreenit ovat lyhyitä ja tehokkaita ja kuluttavat erittäin paljon kaloreita!

kehität lihaksia sekä hapenottoa

tasapainosi, liikkuvuutesi ja kropan toiminnallisuus kehittyy!

olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin

Tapaamiset:
Sijainti: Kotkan/Pyhtään Huutjärven alueella ulkona, tapaamispaikat ilmoitetaan ilmoittautuneille
Kesto: 10viikkoa
Treenit: 45min/krt
Päivät: torstaisin klo. 17.45-18.30, POIKKEUKSENA: 18.5. pyhäpäivänä treenit jo klo 1.00 ja viikolla 25 ei ole ollenkaan treenejä.
Ajankohta: 20.4.-29.6.23
Hinta: 130e
Max. osallistujamäärä: 15hlö:ä
Teho: keskirankka-rankka syke+lihaskunto treeni koko kropalle, mutta etenkin jaloille
Mukaan juomapullo, jumppamatto ja hikipyyhe -iloista mieltä unohtamatta!
Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂
Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! 🙂
Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3
Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

Lue valmentajasta lisää.