Tervetuloa Kehonhuoltoon!
Ilmoittautuminen: sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii:
Edistämme palautumistasi arjesta, fyysisestä ja henkisestä rasituksesta sekä parannamme kroppasi liikkuvuutta lempeällä ja rentouttavalla ”otteella”. Tavoitteena on rauhoittaa mieltä sekä kroppaa ja tehdä näiden kautta yhteistyötä hermoston ja kehon kanssa.
Heräätkö usein siihen, että selkää särkee? Päätä jomottaa? Niskat ovat jumissa?
Miltä silloin tuntuu aloittaa uusi päivä?
Voin kuvitella, että aika raskaalta. Eikä edes tarvitse kuvitella, koska olen itsekin kokenut tämän!
Itseni, kouluttajieni ja monien asiakkaiden kanssa ollaan saatu erittäin positiivisia tuloksia aamulla suoritettavan liikkuvuusharjoitteiden jälkeen!
—-> Selkä voi paremmin, päätä ei koske, lavat liikkuvat hyvin ja olo on kevyempi ja päivä käynnistyy täysin eri tavalla!
Tällöin on jo heti aamusta ottanut ”päivän haltuun” ja päättänyt itse sen suunnan!
Nyt voitkin jo valmiiksi fiilistellä, että miltä tuntuisi aloittaa päivä ilman selkä kipua? päänsärkyä? Jomotusta ja ketutusta?
Mitä tekisit silloin toisin?
Näyttäisikö mielesi, päiväsi ja elämäsi tällöin paremmalle, kenties kirkkaammalle? -aivan varmasti!
Suosittelen, että tulet kokeilemaan aivan itse, että miltä tuntuu maanantai illan kehonhuolto!
Jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin 🙂
45min kehonhuolto on suunnattu miehille sekä naisille ikään katsomatta.
Kroppasi tuntuu kevyeltä ja veri virtaa paremmin. Päänsäryt yms. muut kiputilat vähenevät kun kroppa saa liikettä kaikkiin liikesuuntiin.
Harjoituksissa ei ole luvassa syketreeniä, vaan tavoitteena on rauhoittaa kroppaa, keskittyä oikeanlaiseen hengittämiseen joka aktivoi enemmän parasympaattista hermostoa
(rauhoittaa kroppaa, laskee stressitasoja, virkistää mieltä, lisää onnellisuutta ja hyvää tasapainoista oloa).
Harjoituksissa teemme kroppaa avaavia venytyksiä ja liikkuvuusliikkeitä hyvällä fiiliksellä.
Harjoitukset ovat kestoltaan 45min ja sisältävät monipuolisia venyttely, läsnäolo ja liikkeen kautta tehtäviä liikkuvuusliikkeitä.
Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on lääkäriin antama lausunto, joka kieltää liikkuvuusharjoitteet.
Suurin osa liikkeistä tehdään lattialla, eli jos et pysty istumaan tai liikkumaan lattialla esim. nelinkontin niin uskon, ettet saa valmennuksesta kaikkea sitä irti mitä siltä haluaisit.
Toki liikkeitä pystyy varioimaan niin, että niitä voi tehdä seistenkin, muttei läheskään kaikkia.
Paikka: Karhulassa Tanssiklubi Kotkan Hyrrien pienisali (muuralankuja 4)
Ulos siirrytään huhtikuun loppupuolella.. Kunhan kelit sen sallivat 🙂
Kesto: 45min/krt ja 12 viikkoa
Ajankohta:
Mukaan: jumppamatto. vesipullo ja suosituksena pitkähihainen paita sekä villasukat niin ei tule vilu kun kroppa rauhoittuu <3
Tervetuloa mukaan laittamaan kroppaa lempeästi liikkeelle!
Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂
Hymyterkuin Nina Hosko 🙂
