Aamun aloitus Liikkuvuus~Flow PE 3.4. (8.20-8.50)

Lisätiedot

Kesto

Valmentaja

Varaustilanne

Valmennus täynnä

8,00 

Valmennus täynnä

Tervetuloa Aamun aloitus Liikkuvuus-Flow -valmennukseen!

Ilmoittautuminen: tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii:

  • nettisivujen kautta: Lasku ja Checkout
  • S.postitse: käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edered, tyky-setelit

 

3.4. Keskiviikkona
Kello: 8.20-8.50

AamuFlow on videon välityksellä toimiva ”livetreeni” jonka funktio on parantaa liikkuvuuttasi, läsnäoloasi, onnellisuutta omasta olohuoneestasi käsin ammattilaisen ohjaamana!
Edistämme myös palautumistasi arjesta, fyysisestä ja henkisestä rasituksesta sekä parannamme liikeratojasi ja kropan hallintaa.

Heräätkö usein siihen, että selkää särkee? Päätä jomottaa? Niskat ovat jumissa?
Miltä silloin tuntuu aloittaa uusi päivä?
Voin kuvitella, että aika raskaalta. Eikä edes tarvitse kuvitella, koska olen itsekin kokenut tämän!
Itseni, kouluttajieni ja monien asiakkaiden kanssa ollaan saatu erittäin positiivisia tuloksia aamulla suoritettavan liikkuvuusharjoitteiden jälkeen!
—-> Selkä voi paremmin, päätä ei koske, lavat liikkuvat hyvin ja olo on kevyempi ja päivä käynnistyy täysin eri tavalla!
Tällöin on jo heti aamusta ottanut ”päivän haltuun” ja päättänyt itse sen suunnan!

Nyt voitkin jo valmiiksi fiilistellä, että miltä tuntuisi aloittaa päivä ilman selkä kipua? päänsärkyä? Jomotusta ja ketutusta?
Mitä tekisit silloin toisin?
Näyttäisikö mielesi, päiväsi ja elämäsi tällöin paremmalle, kenties kirkkaammalle? -aivan varmasti!
Suosittelen, että tulet kokeilemaan aivan itse, että miltä tuntuu Aamun aloitus Liikkuvuus~Flow!
Jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin 🙂

AamuFlow on suunnattu miehille sekä naisille.
Kroppasi tuntuu kevyeltä ja veri virtaa paremmin. Päänsäryt yms. muut kiputilat vähenevät kun kroppa saa liikettä kaikkiin liikesuuntiin.

Harjoituksissa ei ole luvassa syketreeniä, vaan tavoitteena on rauhoittaa kroppaa, keskittyä oikeanlaiseen hengittämiseen joka aktivoi enemmän parasympaattista hermostoa
(rauhoittaa kroppaa, laskee stressitasoja, virkistää mieltä, lisää onnellisuutta ja hyvää tasapainoista oloa).
Harjoituksissa teemme kroppaa avaavia liikkeitä mm. liikkuvuusliike sarjoja lihaksille, nivelille, faskialinjoille, JRV venytyksiä, hengitysharjoituksia, dynaamisia ja hieman myös staattisia venytyksiä.

Valmennuksen arvot ovat:

  • Oikeat liikeradat
  • Rauhallinen ja ajatuksen kanssa tekeminen
  • Hyvä olo ja läsnäolo
  • Oma aika arjen kiireen keskellä
  • Palautumisen edistäminen arjesta, fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta
  • tärkeää on oman kropan ”kuulostelu” ja sen kanssa yhteistyössä tekeminen!
  • Opit tuntemaan omaa kroppaasi aivan eri tavalla ja tiedät minne suuntaan se kaipaa liikettä!

 

Harjoitukset ovat kestoltaan 30min ja sisältävät monipuolisen liikkuvuusharjoituksen jossa yhdistyy joogamaisuus, venyttely, läsnäolo ja liikkeen kautta tehtävät liikkuvuusharjoitukset.

 

Kenelle valmennus sopii?

  • Heille ketkä haluavat kivuttomamman ja jumittomamman kropan ilman kroppaa rääkkäävää treeniä!
  • kiireisille (treenit vain 30min)
  • peruskuntoilijoille
  • eri lajien harrastajille
  • istumatyöntekijöille
  • ketkä haluavat oppia harjoittamaan kropan liikkuvuutta
  • naisille sekä miehille
  • aikuisille
  • heille ketkä haluavat vahvistaa kropan tukea ja oikeaa ryhtiä
  • heille ketkä haluavat olla energisempiä ja kivuttomampia
  • painonpudottajille ja kiinteyttäjille
  • heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto = liikkuvuusharjoittelu ja stressitasojen lasku tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa! Nesteet ja kuonat lähtevä liikkeelle 🙂

 

Kenelle valmennus Ei sovi?

Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on lääkäriin antama lausunto, joka kieltää liikkuvuusharjoitteet.
Suurinosa liikkeistä tehdään lattialla, eli jos et pysty istumaan tai liikkumaan lattialla niin uskon, ettet saa valmennuksesta kaikkea sitä irti mitä siltä haluaisit.
Toki liikkeitä pystyy varioimaan niin, että niitä voi tehdä seistenkin, muttei läheskään kaikkia.

 

Valmennuksen hyötyjä:

  • treenit tehostavat aineenvaihduntaa!
  • AamuFlow harjoitukset ovat lyhyitä -mahtuvat siis arkeen vaivattomammin!
  • kehität mm.: liikkuvuutta, kropan tukea, kropan tuntemmustasi, asentohallintaa, tasapainoa, palautumistasi, toiminnallisuuttasi
  • olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin 🙂
  • ja sinun ei tarvitse poistue edes kotoontasi! Voit tehdä harjoituksen ammattilaisen ohjaamana olohuoneestasi käsin omassa rauhassa
  • et tarvitse välineitä, pehmeä alusta (matto/jumppamatto) riittää

 

3.4. Keskiviikkona
Kello: 8.20-8.50

Harjoitus tapahtuu Zoom sovelluksessa, saat sen käyttöön neuvot ilmoittautumisen jälkeen.
Tervetuloa mukaan laittamaan kroppaa lempeästi liikkeelle!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. 🙂

 

Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! 🙂
Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3

Hymyterkuin Nina Hosko 🙂

 

Lue valmentajasta lisää.