Keho voi tuntua kireältä, raskaalta tai ahtaalta, vaikka sitä olisi kuinka venytellyt ja huoltanut.
Tässä valmennuksessa emme pakota kehoa auki. Opettelemme vapauttamaan kehoon tilaa luonnollisen liikkeen, manuaalisesti lempeän kosketuksen ja hengityksen avulla.
Samalla opetamme hermostoa palaamaan turvaan ja palautumisen tilaan.
60 minuutin harjoituksissa tutkimme ja huollamme kehoa sekä pinnallisesti että syvemmältä. Hyödynnämme hengitystä, kehon luonnollista liikettä ja lempeää liikkeen kautta tapahtuvaa avautumista. Kaikki tapahtuu yhteydestä kehoon 🌿
Teemme tilaa rintakehään ja rintarankaan, niska-hartiaseudulle, lonkille, vyötärölle, jaloille ja lantion alueelle, sekä selkärangalle ja nivelille.
Samalla tuemme lihasten ja lihaskalvojen hyvinvointia, nivelten ja jänteiden toimintaa, kehon nestekiertoa ja palautumista sekä rauhoitamme hermostoa.
💚 hengityksen kulkevan vapaammin
💚 hartioiden ja niska-hartiaseudun pehmenevän
💚 kallonpohjan, kylkien ja lantion alueella olevan enemmän tilaa
💚 kehon tuntuvan avarammalta ja kevyemmältä
💚 liikkumisen muuttuvan vaivattomammaksi
Tämä ei ole klassinen venyttelytunti eikä hikitreeni.
Tämä on syvää kehon huoltoa, linjausta, kehon kuuntelua ja tilan tekemistä liikkeen kautta.
Sopii erinomaisesti esimerkiksi fyysisesti kuormittavaa työtä tekeville, tanssijoille, juoksijoille, pallo pelaajille, lenkkeilijöille ja paljon päätetyötä tekeville – tai ihan jokaiselle, joka kaipaa kehoonsa enemmän vapautta, tilaa ja syvempää rentoutumista 🤗🌿
Valmennuksen kuormittavuus: Kevyt ja palauttava – sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan ja mieltään.
📍 Sijainti: Etävalmennus – kotonasi Zoomin kautta
🕰 Aika: Torstaisin 8.10.–10.12. + yksi keskiviikko 11.11. -tuolla viikolla ei ole to tuntia
(8.10. | 15.10. | 22.10. | 29.10. | 5.11. | 11.11. | 19.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12.).
📅 Kesto: 10 × 60 min valmennus ETÄNÄ Zoomissa
🎥 Kaikki kerrat myös tallenteina – jos et pääse linjoille, saat harjoituksen käyttöösi myöhemmin.
Kaikki kerrat tulevat siis käyttöösi joka tapauksessa
Rauhallisen tilan ja hetken pysähtyä itsesi äärelle.
✔ Juomapullo
✔ Jumppamatto
✔ Liikkumiseen sopivat vaatteet
✔ Villasukat ja pitkähihaisen paidan mukavuutta lisäämään
📩 Ilmoittaudu nyt sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
💳 Maksutavat:
✔ Käteinen
✔ Smartum
✔ Tilisiirto (lasku)
✔ E-passi
✔ Easybreak
✔ Edenred
🌟 100 % tyytyväisyystakuu! Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.
Nyt on aika antaa itsellesi hetki rauhaa ja palautumista – varaa paikkasi ja tule linjoille mukaan avaamaan, palauttamaan, huoltamaan kehoa sekä olemaan läsnä itsellesi!
Hymyterkuin, Nina 😊
