Yrityksille

Työyhteisö Hyvinvoivaksi – Parempi Liiketoiminta, Parempi Tulos! 🌟

Hyvinvoiva työyhteisö on menestyvän liiketoiminnan kulmakivi. Investoi tiimisi hyvinvointiin ja huomaat tulokset – energisempi, tuottavampi ja onnellisempi työporukka vie yrityksesi uudelle tasolle!

Tee hyvinvoinnista kilpailuetu – ja rakenna vahvempaa liiketoimintaa! 💼✨

Säännöllinen liikunta EDISTÄÄ tutkitusti jaksamista niin töissä kuin arjessakin! 🌟

Kun työtiimisi liikkuu säännöllisesti, se näkyy parempana jaksamisena, energiana ja tuottavuutena!

Säännöllinen liikunta vahvistaa tiimisi yhteishenkeä, parantaa keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. Hyvinvoivat työntekijät tekevät paremmin töitä, saavuttavat tavoitteet tehokkaammin ja tuovat positiivista energiaa työpaikalle!

Investoi tiimisi hyvinvointiin – menestys seuraa mukana! 💼💪

VÄHENTÄÄ sairauspoissaoloja:

Niska-hartiaseudun kipuja
Selkäkipuja
Pimeän ajan masennusta ja melankolisuutta
Stressiä
Uupumusta

Yrityksenne hyötyy henkilöstön säännöllisestä liikunnasta seuraavasti:

Nostaa työntekijöiden työmotivaatiota
Vähentää sairauspoissaoloja
Tiivistää työporukan ryhmähenkeä
Kasvattaa yrityksen imagoa positiivisesti
Tuo vaihtelua työviikkoon

> Parempi business!

TYÖPORUKAN VIRKISTYS Setti 2h!

Haluatko panostaa työporukkasi hyvinvointiin ja energisyyteen? 💼✨

Mietitkö, kuinka palkita tiimisi tai edistää heidän jaksamistaan? Etsitkö virkistyspäivälle tai teemalliseen tapahtumaan aktiviteettia, joka motivoi ja virkistää? Haluatko herättää työporukkasi liikkeelle ja tukemaan omia hyvinvointitavoitteitaan?

Esittelen yrityksellenne täydellisen ”Virkistys setin”, joka tuo energiaa ja hyvää mieltä työyhteisöön!

Paketti sisältää:

🔹 1h TREENI: Kehonpainoharjoitukset, jotka sopivat kaikille – olitpa sitten toimistotyöntekijä, fyysisen työn tekijä tai muuten liikunnan pariin palaamassa. Liikkeet voidaan muokata helposti omaan kuntotasoon sopivaksi, ja valvonta varmistaa, että jokainen saa parhaan mahdollisen hyödyn.

🔹 1h KEHONHUOLTO: Liikkuvuusharjoituksia ja kehonhuoltoa, jossa käytämme apuna foamrollereita ja kehonpainoa. Rentouta ja huolla kehosi työpäivän rasituksista – tämä on täydellinen tapa vähentää stressiä ja lisätä liikkuvuutta!

Pakettihinta yritykselle: 250€ + alv (ryhmäkoko 4-20 henkilöä, Kotka, Hamina, Pyhtää alueella – matkakulut sovitaan erikseen pidemmillä välimatkoilla).

Per henkilö: 35€ + alv (ryhmäkoko 6-20 henkilöä). Yritys voi maksaa osan kustannuksista, jolloin työntekijät voivat maksaa jäljelle jäävän osuuden.

Virkistys setin myötä tiimisi saa enemmän energiaa, parantaa yhteistyötä ja lisää hyvinvointia – kaikilla tasoilla!

Varaa oma virkistyspäiväsi tänään ja tee investointi työyhteisösi hyvinvointiin! 🌟

Kausijumppa

Kevätkausi: Tammi-toukokuu: 60min jumppa 1krt/vko = 100e/h + alv
Kesäkausi: Elo-heinäkuu: 60min jumppa 1krt/vko = 90e/h + alv
Syyskausi: syys-joulukuu: 60min jumppa 1krt/vko = 100e/h + alv.

(Kotka, Hamina, Pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla tulee matkakulukorvaus mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).

Ryhmävalmennus työporukalle:

Kesto: 10 viikkoa
Tavoite: painonhallinta, painonpudotus, kiinteytys, kunnonkohotus
Sisältää:

Ravinto, palautuminen, liikuntaluennot tapaamisten yhteydessä
Ruokavaliot tukemaan tavoitteita
Liikuntasuunnitelma tukemaan tavoitteita
10kpl 60min mittaisia tapaamisia ryhmän kesken (1krt/vko, tapaamisilla treeniä ja alussa luentoakin)
Seuranta: paino, mitat, kehonkoostumus, kuntotestit alussa ja lopussa
Suljettu Facebook -ryhmä, jossa ylläpidetään hyvää tsemppiä tapaamisten välilläkin

Pakettihinta yritykselle: 950e + alv. Ryhmäkoko 4-15 henkilöä (Kotka, Hamina, Pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla matkakulukorvaus tulee mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).

Per henkilö hinta: 100e + alv / henkilö (yritys voi esim. maksaa puolet osallistumisesta ja työntekijä itse puolet). Ryhmäkoko 8-15 henkilöä.

(Kotka, Hamina, Pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla tulee matkakulukorvaus mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).

Tekemisen meininki ja hyvä tulos lähtee sisältä päin, työntekijöistä. Oikeanlainen liikunta on nousujohteista, hyvällä fiiliksellä ja oikeilla tekniikoilla suoritettua ja sitä tuetaan oikeanlaisella ravinnolla. Panostamalla henkilökuntaan saadaan tutkitusti parempia tuloksia!

KEHONHUOLTO WORKSHOP

-Aktiivista palautumista arjesta + fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta

Kehonhuolto Workshopin avulla työntekijäsi saavat työkaluja jaksamisensa ja hyvinvointinsa edistämiseksi kokonaisvaltaisesti.
Saatte mm. tehokkaita vinkkejä niska-hartiaseudun liikkuvuuden lisäämiseen.
Osaatte jatkossa edistää kropan palautumista arjen, työn ja treenin kuormituksesta —> suorituskyky lisääntyy.

Saatte myös vinkkejä toiminnalliseen liikkeeseen ja lämmittelyyn sekä aktiivisiin palauttaviin harjoituksiin —> mahdolliset revähdykset, venähdykset ja kiputilat kropassa vähenevät, kropan liikkuvuus ja toiminnallisuus paranee, stressitasot laskevat, suolisto ja vatsa toimii paremmin, unenlaatu paranee, työporukkanne on energisempi ja rennompi! Tämähän tarkoittaa sairaspoissaolojen vähenemistä ja tehokkaampaa työyhteisöä!

Sisältö:

4kpl 1,5h käytännön ohjaustunteja
Foamrollaus:
- 3 perus rullaustekniikkaa
- Lihaskalvojen elastisuus + toiminnallisuus
- Liikkuvuuden + suorityskyvyn parantaminen
- Palautumisen edistäminen
Dynaamiset (liikkeen kautta) liikkuvuusharjoitteet + venyttelyt:
- Aktiivinen lämmittely + aktiivinen palautuminen
- Tukilihasten aktivointi
- Kepillä tehtävät liikkuvuus- + kropan aktivointiharjoitukset:
- Niska-hartia seudun liikkuvuuden parantaminen
- Lapatuen kehittäminen
Rentoutusharjoitukset:
- Hengitys
- Läsnäolo + kropan tiedostaminen
- Kropan kokonaisvaltainen rentouttaminen

Kehonhuolto Workshop soveltuu:

Istumatyöläisille
Urheilijoille joita kiinnostaa parantaa suorituskykyä palautumisen kautta
Perus kuntoilijoille
Liikuntaa aloittaville

Kesto: yht. 6h Hinta: yht. 899e + alv24%

(Kotka, Hamina, Pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla tulee matkakulukorvaus mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).

Ota yhteyttä ja laitetaan tiimisi liikkeelle – yhdessä kohti parempaa hyvinvointia! 💪✨

Nina Hosko Hyvinvointivalmentaja
puh. 045 2350363
s.posti: nina@hyvinvointivalmennus.fi